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Partir au Japon c’est aussi découvrir la cuisine japonaise. En me documentant, il est apparu que cette cuisine était idéale pour être en bonne santé.

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Si vous me suivez depuis quelques temps, vous avez du vous rendre compte que ma pratique du Yoga a fortement diminué. J’ai aimé cette activité, qui a été une véritable révélation, puis je m’en suis éloignée au fil des mois… Mais même si je ne […]

Faire du sport avec ses enfants

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Quand on pratique une activité sportive, on adore la partager avec son entourage. Et avec ses enfants c’est un véritable bonheur ! Les miens sont pré-ados et adolescents et j’apprécie énormément de partager ces moments de complicité avec eux. Et puis cela marche dans les deux sens: ils peuvent s’essayer à notre sport et nous, nous initier à leur activité préférée ! Plaisir garanti ! Vous hésitez encore? Voici 10 bonnes raisons de faire du sport avec ses enfants.

10 raisons de faire du sport avec ses enfants

  1. On passe du temps ensemble, en famille et ça, ça n’a pas de prix.
  2. On les éduque à la notion d’effort et dépassement de soi.
  3. On partage un moment complice.
  4. On prend soin de sa santé et de celle des enfants.
  5. On se lance des défis et on les relève ensemble.
  6. On parle ! Et quand on a des ados rivés à leurs écrans, ça vaut tout l’or du monde.
  7. On décompresse ensemble du travail/école/collège/lycée…
  8. On se soutient dans les difficultés.
  9. On se motive les uns les autres: hors de question de baisser les bras !
  10. On teste de nouvelles activités sportives .

Pratiquez-vous le sport en famille?

5 séries à voir quand on aime le sport

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Que vous soyez sportif ou que vous suiviez passionnément les compétitions sportives, le sport et vous c’est une histoire d’amour. Vous aimez la compétition, l’esprit d’équipe, le dépassement de soi ! Donc forcément, vous aimez suivre des séries TV qui mettent en scène des sportifs […]

Saint Valentin: des idées cadeaux pour un(e) fan de sport !

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La Fête des Amoureux approche !  Et une fois n’est pas coutume, j’ai eu envie de vous proposer quelques idées cadeaux pour votre moitié fan de sport. Je sais que beaucoup critiquent cette fête et la trouvent très (trop) commerciale. Pourtant, on ne va pas […]


My Diary

Compléments alimentaires: pourquoi j’en prends?

Compléments alimentaires: pourquoi j’en prends?

Je pense avoir une alimentation plutôt équilibrée et saine. J’aime bien manger, varier les plaisirs et me faire plaisir ! Pourtant, malgré cela il m’arrive comme à beaucoup d’avoir des coups de pompe et d’être en déficit de certains nutriments.
Quand j’ai commencé le partenariat avec USANA (vous pouvez relire l’article ici), j’ai eu l’occasion d’échanger avec une nutritionniste sur mon alimentation. Cette dernière m’a confirmée que je m’alimentais correctement mais qu’au vu de mon rythme de vie et de ma pratique sportive, je pouvais manquer de certains minéraux, oligo-éléments

Alors oui, j’ai commencé à prendre des compléments alimentaires. Et non ce n’est pas pour prendre de la masse ou perdre du gras mais pour pouvoir rester au top et avoir une récupération active plus performante, et aussi éviter les blessures.
Cela fait maintenant 3 mois que je prends les compléments alimentaires de la gamme USANA et voici mon ressenti. (suite…)