Entraînements du 9 au 15 Septembre

LIVE ACTIVE every single day xx

Malgré une motivation au Top, cette semaine a été moins sportive que les précédentes. Je vous laisse juger:

Lundi 9/09: C’est le début de la semaine alors on se bouge! 45′ de zumba suivies de 30′ de Pilates.

Mardi 10/09: Poursuite du plan d’entraînement d’adidas. 45′ découpées de cette façon: 5′ en zone bleue – 20′ en zone verte, 10′ en zone jaune, 1′ en zone rouge, 9′ en zone bleue. au final, 7,31km – soit 6’11/km.

Mercredi 11/09: 15′ de Yoga avec le Fitness Master Class de Lucile Woodward

Jeudi 12/09: REPOS. Pas de sport même si j’en avais très envie pour raisons médicales! Podologue obligatoire (ce ne sont plus des pieds que j’ai! OMG!!)

Vendredi 13/09: C’est le départ pour Paris. Je zappe ma séance d’entraînement!

Samedi 14/09 : Le shopping à Paris ça compte?

Dimanche 15/09: Apothéose de cette semaine:  La Parisienne. 6,7km dans Paris avec ma meilleure amie. Je vous fais un CR un peu plus tard.

Et toi? Elle fut comment ta semaine?



9 thoughts on “Entraînements du 9 au 15 Septembre”

    • Bonjour, en Pilates, ce sont les cours de 1ère année donc on travaille sur les postures les plus simples en gardant toujours notre position neutre et périnée et abdos contractés. Les exercices se font en douceur et au rythme de chacune. il nous faut bien ressentir chaque mouvement notamment le travail sur la colonne vertébrale. Les exercices ne sont pas douloureux mais font travailler les muscles en profondeur. Résultat, tu sens bien tes abdos ou tes fessiers le lendemain.
      J’espère avoir répondu à ta question. N’hésite pas à revenir vers moi.

    • Pour La Parisienne, je vous ferai un CR… quand j’aurai un peu plus de temps ;).
      Pour les pieds, c’est juste que les baskets ne sont pas leurs meilleures amies donc c’est tout moche! Mais une séance de podologue-pédicure et j’ai des pieds de princesse!!

  • Hâte de lire ce CR ! Moi non plus ça n’a pas été aussi sportif que je l’aurai voulu. Pas eu/pris le temps de faire une SL ce weekend. Du coup j’au juste fait 3 sorties de 5-6 km. On va essayer de se rattraper cette semaine mais moi qui aime sortir le matin le jour se lève de plus en plus tard ça ne m’arrange pas, vivement le changement d’heure! Bonne semaine

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