Training Food, le coach nutrition des sportifs

Training Food, le coach nutrition des sportifs

Il y a déjà quelques semaines j’ai eu le privilège de recevoir le livre Training Food de Renée Mc Gregor. J’ai immédiatement été séduite par l’approche de l’auteur, une diététicienne-nutritionniste du sport réputée au Royaume-Uni et bénéficiant de plus de 10 années d’expérience auprès d’athlètes et d’associations sportives de tous niveaux.

Loin d’être réservé à une certaine catégorie de sportifs, Training Food s’adresse à tous les athlètes, quel que soit leur niveau, leur âge ou leur degré d’expérience qui souhaitent allier performance et alimentation.

Training Food va ainsi répondre à bon nombre de questions que les sportifs peuvent se poser: comment manger équilibré et bien couvrir ses besoins énergétiques selon l’effort produit? Comment minimiser les risques de carence et de blessures? Comment optimiser son entraînement et sa récupération? A partir de données scientifiques et nutritionnelles, Training Food nous livre un programme alimentaire équilibré et adapté à chaque pratique sportive mais aussi à chaque discipline (course à pied, natation, cyclisme, triathlon).sportif et végétarien

Training Food est pour moi le livre idéal pour en savoir plus en douceur mais en profondeur sur l’entraînement physique avec ses différents chapitres, concis mais détaillés:

  • Les bases de l’alimentation
  • A chacun son sport
  • Les clés de la victoire
  • Peaufiner votre corps

Viennent ensuite 100 recettes savoureuses et faciles à faire pour améliorer ses performances : des petits déjeuners protéinés aux déjeuners énergisants, en passant par les repas légers, les collations, les dîners récupérateurs ou encore la récupération par la boisson.training food

Ce livre apparaît pour moi comme le guide de nutrition sportive idéal pour suivre une alimentation adaptée à ses activités mais aussi pour optimiser sa pratique sportive.Très facile à lire, il fourmille de conseils très intéressants et faciles à mettre en place.

Training Food trône en bonne place dans mes livres sport/cuisine ^^

Training Food, Votre coach nutrition avant, pendant et après l’entraînement – 336 pages Prix de vente recommandé: 22 euros


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