Mois : juin 2017

Je me mets à la natation !

Je me mets à la natation !

Quand une runneuse se met à la natation, cela questionne. Je vous dis pourquoi et comment je me suis mise à la natation dans cet article !

Et si la clé résidait dans le sommeil?

Et si la clé résidait dans le sommeil?

Bien dormir est essentiel pour récupérer et maintenir son niveau d’activité physique. Voici quelques conseils et astuces pour enfin s’endormir sans souci.

Un bon soutif, of course !

Un bon soutif, of course !

Avec les beaux jours, les corps se dénudent davantage et plus encore qu’en hiver je vois de nombreuses femmes/filles courir avec soit un soutien-gorge de ville soit un soutien-gorge ne maintenant pas leur poitrine. Quand on sait que le poids du sein peut être multiplié par cinq lors d’une activité physique, il est important de rappeler que choisir un bon soutien-gorge est primordial pour sa poitrine.

Soutien-gorge VS brassière

On oppose souvent le soutien-gorge à la brassière. Il est vrai que la brassière est le plus souvent associée à des sports de faible impact comme le pilates ou le yoga. A contrario, pour le running ou la boxe par exemple, le soutien-gorge est plus adapté car il offre un maintien plus élevé et peut être adapté à la taille et à la forme de chaque poitrine. Toujours est-il que quelle que soit la taille de sa poitrine, il faut privilégier un soutien-gorge ou une brassière adaptée à son activité physique. Les marques proposent ainsi différents produits avec des maintiens allant de léger à fort en passant par moyen.

Soutien-gorge et qualité: ça a un prix!

On ne va pas se mentir, acheter un soutien-gorge de sport adapté à sa pratique ça coûte. Mais c’est un investissement nécessaire pour ne pas avoir des seins « en gant de toilette » ! Comptez ente 40 et 75€ pour un soutien-gorge de marque. Mais pour cette somme, vous aurez un soutien-gorge ajusté à votre taille et qui ne se détendra pas au bout d’une dizaine de lavages. L’idéal est d’essayer en magasin pour être sûr de sa taille et se sentir à l’aise: il doit maintenir mais pas comprimer votre poitrine.

Niveau technique, avec un soutien-gorge de sport adapté à votre pratique, vous retrouverez des matières douces et respirantes avec souvent des empiècements en mesh pour l’aération.

Quelle coupe choisir?

Le soutien-gorge en « dos nageur » est parfait pour être à l’aise tout en assurant un excellent maintien. Pour les femmes ayant une forte poitrine, vous opterez davantage pour des modèles aux larges bretelles croisées dans le dos en X ou en Y. Quant aux bonnets push-up, il s’agit là d’une question de gout et de confort ;).Soutien-gorge de sport Shock Absorber
Niveau taille, voici quelques astuces pour être sûre que le soutien-gorge est adapté:

  • L’entre-bonnet doit coller au torse
  • La bande située sous la poitrine doit être bien à plat sur la peau et ne doit pas remonter dans le dos (sinon c’est que le tour de poitrine est trop grand: vous ne devez pas pouvoir y passer deux doigts)
  • Si ça boursoufle au niveau des aisselles ou sur la poitrine c’est que le bonnet est trop petit

Mes modèles adoptés

Je suis toujours en recherche du meilleur soutien-gorge pour pratiquer la course à pied. Cette fois je crois avoir trouvé les modèles qui me conviennent

♥ Ultimate Run de Shock Absorber

♥ Extreme Control Heather Grey d’Anita Active

♥ Brassière Kalenji avec cardio intégré (retrouvez mon avis sur ce modèle ici)

♥ Brassière Dnamic de Skins (je vous en avais parlé ici)Soutien-gorge de sport Anita

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