Étiquette : massage

Foam roller: testé et adopté  !

Foam roller: testé et adopté !

Vous l’avez forcément vu passer sur Instagram et beaucoup m’ont demandé mon avis sur cet accessoire. Je parle du Foam Roller bien entendu !  Cet accessoire est devenu depuis quelques temps un incontournable des sportifs et je confirme que c’est un vrai plus ! Qu’est-ce qu’un…

Une récupération efficace avec le bâton de massage

Une récupération efficace avec le bâton de massage

Depuis quelques temps je teste un nouveau produit: le bâton de massage. On a tous l’habitude en tant que sportifs de se masser notamment avec de l’huile d’arnica après un effort ou avant, pour préparer ses muscles. Mais quand on peut bénéficier d’un massage d’un…

Prendre soin de ses pieds


Ils sont enfermés tout l’hiver. Ils sont maltraités. Mais avec l’arrivée du soleil, ils sortent de l’ombre et se montrent à tous. Il faut bien se l’avouer, très souvent nos pieds ne sont pas une priorité. Et pourtant, des pieds secs, cornés et avec des callosités, ça n’est juste pas possible dans nos sandales.

Je n’ai pas de jolis pieds (aveu du jour). Mes orteils resemblent à de petits boudins et mes pieds sont tout le temps secs. Avec la course à pieds, leur état ne s’arrange pas. Entre la transpiration, les baskets et la crème pour les tanner avant le marathon, ils avaient bien besoin d’une remise en état. C’est pourquoi avant d’appliquer les petits conseils qui vont suivre, je suis passée chez un pédicure-podologue. Je ne peux d’ailleurs que conseiller ce passage chez un professionnel deux fois par an minimum (avant l’été par exemple et après). Les ongles sont bien coupés, la peau sèche est bien ôtée et on ressort de là avec des pieds tout neufs. Au quotidien, il suffit d’appliquer ces quelques conseils pour garder de beaux pieds toute l’année.

  • L’hydratation

On n’y pense pas suffisamment mais nos pieds supportent toute la journée notre poids. Ils sont enfermés dans des chaussures, ont des ampoules… Pour contrer cela, la peau s’épaissit pour former de la corne, une couche de peeau dure souvent située au niveau des talons et de la plante des pieds. Pour nourrir la peau et éviter l’apparition de cette corne, il faut hydrater nos pieds avec une bonne crème spécifique si nos pieds ont tendance à être secs. Gardons à l’esprit que l’épiderme du pied est dépourvu de glandes sébacées donc à nous de le nourrir.  Continue reading Prendre soin de ses pieds

Mon huile chouchou: l’huile de massage à l’arnica de Weleda

Et si on parlait un peu bien-être? Quand on fait du sport, que ce soit de manière occasionnelle ou plus régulière, il est important de préparer son corps et de l´aider à bien récupérer. Depuis que j’ai commencé la course à pieds, je suis tombée…